自分史とは？マインドマップで自分史を書き出す方法

自分の歩んできた人生について、真摯に振り返る機会はなかなかないのではないでしょうか。就職や転職をはじめとする選択の際に、道標のひとつとなるのがこれまでの自分についてまとめた「自分史」です。

しかし自分史をいきなりすらすらと書き出せる人は多くないでしょう。そこで本記事では、マインドマップを活用して手軽に自分史を作成する方法について解説します。

1.自分史とは

自分史とは、自分の人生を振り返りこれまでの出来事を時系列で整理して記録したものです。

（引用：厚生労働省　キャリアコンサルティング・キャリアコンサルタント）

表や図を用いて自分史をわかりやすく可視化することで、自分の過去を体系的に整理し俯瞰できます。

自分史の作成は、自己分析や自己理解を深めるために非常に有効なプロセスです。自分史を作成する過程でそれぞれの出来事について掘り下げることにより、自分の考え方や価値観を再評価し過去の経験を通じて得た教訓が明確になります。

自分史を通じて得られた洞察や再確認した自分の価値観は、今後の人生設計や目標設定の指針となります。

2．自分史のメリットと活用場面

自分史を作成する主なメリットは、以下の5つです。

• 生きた証を残せる
• 自己理解が深まる
• 人生の指針となる
• コミュニケーションが深まる
• 生きがいが発見できる

自分史は、さまざまな場面で具体的に活用できます。就職活動や転職活動の際には、自己PRや志望動機の作成に自分史を活用できます。過去の経験や印象深いエピソードを整理することで、面接での説得力が増すでしょう。進学や転職など、人生の節目や転機においては自分の強み弱みや価値観を理解するためのツールとして今後の方向性を決定づける助けにもなります。

また家族や友人との集まりで自分史を話題にすれば、絆を深めるきっかけとなり関連した興味深い話を知るきっかけになるかもしれません。家族や友人にとどまらず、自分の人生の記録を後世に残し、自分の生き様や考え方を広く伝える手段としても利用できます。

趣味や創作活動においても、自分史は役立ちます。例えばエッセイや小説を書く際に、自分の経験を素材として活かすこともできるでしょう。

3．マインドマップで自分史を書き出す方法

自分史を作成する際、いきなり表形式でまとめるのは難しい人も多いでしょう。その場合におすすめなのが、思いつくまま自由にキーワードを書き出しながら情報を整理できるマインドマップを使った自分史の作成です。マインドマップ形式でまとめた自分史はそのまま視覚的に優れた資料として活用できるだけでなく、表形式の自分史を作成する際のベースとしても役立ちます。

マインドマップを活用すれば、手軽に自分史に必要な情報を取捨選択しながら整理できます。「イーロン・マスク」の自分史を例に作成方法について見てみましょう。各年代別に、関連するエピソードや影響を受けた人物などを放射状に展開していきます。テーマが自分についてなら、出来事について感じたことや学んだ教訓、上手くいった/失敗した要因などを追加してもよいでしょう。

実際にマインドマップで見てみると、視覚的なわかりやすさと情報整理のしやすさが一目瞭然です。マインドマップの活用で頭の中の複雑な情報が体系的にまとまり、全体像を把握しやすくなることが実感できるでしょう。 

4．自分史を書くポイントと注意点

自分史を書く際には、以下の点についておさえておきましょう。

• 自分の過去を美化せず、ありのままの経験を記録する
• なぜそのように感じたのかを考え、感情や思考の変化に注目する
• 書いて自己満足で完結してしまわないように、本来の「伝達」や「分析」などの目的に沿って記録する
• 目的に合った情報を強調・取捨選択する

これらのポイントをおさえることで、自分史が単なる記録にとどまらず目的に応じた有用なツールとなります。

5．自己分析に役立つマインドマップツールEdrawMind

マインドマップツールを使用すれば、自由にキーワードを配置できるので最初から順序だてて自分史を作成しなくてもよいのが大きなメリットです。マインドマップツール「EdrawMind」は、以下の6つの特徴で自分史をはじめとするあらゆる情報の整理に役立ちます。

• 直感的な操作性
• 高いカスタマイズ性
• 編集が容易なスマートレイアウト機能
• 作成に便利なアウトラインモード＆ブレインストーミング機能
• 豊富なテンプレ―ト
• 配布に便利な出力・共有機能

ユーザーフレンドリーなインターフェースを備えているEdrawMindは、初めてでも直感的に使えます。よく使う機能はメニューバーに、装飾はフローティングツールバーにまとめられており便利です。

カスタマイズ性の高さもEdrawMindの魅力です。テーマから一括変更できるだけでなくフローティングツールバーから個別に色やフォント、レイアウトを自由にカスタマイズでき、個々のスタイルや好みに合わせたマインドマップを作れます。見やすく個性的な自分史は、マインドマップのまま利用するのにも最適です。

マインドマップツールを使う大きなメリットが、順番に記録しなくてもあとから自由にレイアウトできる点です。EdrawMindには移動したノードに合わせてほかの配置も自動で変わるスマートレイアウト機能があり、情報の取捨選択も簡単なので自分史を考えながら作るのにもぴったりです。

ほかにも、EdrawMindはキーワードを自由に書き出してからマインドマップを作成できるブレインストーミング機能や、文章からマインドマップ化できるアウトラインモードなどさまざまな作り方に対応しています。

アウトラインモードでは逆に作成したマインドマップの文章化もできるため、Wordなどの文書ソフトで表にするベースとしても活用できます。最初から表にすると整理や移動が大変ですが、自由にマインドマップを作成してから表にすれば簡単です。

 さらに、EdrawMindのAI機能を活用すれば、作図の手間すらも軽減できます。キーワードだけでベースとなるマインドマップを作成してくれるため、必要に応じて書き換えれば完成します。

豊富なテンプレートもEdrawMindの魅力です。既存のテンプレートは途中からでも簡単にレイアウトを変更できます。例えば自分の歴史の公開が目的なら、自分史からタイムラインにするのもおすすめです。

ユーザーが公開したコミュニティテンプレートギャラリーは、気に入ったテンプレートをダウンロードして利用したり、逆にこだわりの自分史を公開したりといった使い方も可能です。

EdrawMindで作成したマインドマップはクラウド上で保存・同期でき、スマートフォン、ブラウザ、パソコンでどこからでもアクセス可能です。メールや画像で共有できるため、就職活動や自己分析に使う場合には客観的な意見やアドバイスをもらう使い方もできます。

まとめ

自分史の作成は、自己理解を深め、人生の新たなステージに向けた準備をするために有意義な手段です。マインドマップを活用して過去の出来事をわかりやすく整理し分析を進めていきましょう。「EdrawMind」の導入で、各種機能を活用して、より効果的で魅力的な自分史作成が可能になります。ソフトをダウンロードし、無料体験でその便利な機能をぜひお試しください。